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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

19,7,18 花の百名山4座目「燕岳」(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

遠征2日目は、旬なコマクサに会いに燕岳へ。
道の駅「安曇野松川」を午前2時に出発。
コンビニで朝食・行動食・水分を補充。中房温泉へ。


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中房温泉登山者第一駐車場には車は数台しかなかった。
天ナビで確認すると、やはり今日は午後から天気が崩れる予報。早めに出発することにする。


19,7,17 花の百名山3座目「蝶ヶ岳」(ソロ)

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天気予報がころころ変わる中、一か八か3連休をとって北アへ。
初日はオオサクラソウに会いに蝶ヶ岳へ。

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蝶ヶ岳は4年前に3日間かけて常念山脈を縦走した時に登っているので、今回で2回目。
4年前は常念岳から蝶ヶ岳へ歩いたので、今回は蝶ヶ岳から常念岳へ歩く周回コース。
距離が15.1kmでコースタイムが15時間15分らしいが、まあ、そんなにかからないだろう。たぶん。

19,7,15 文殊山(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

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今日も文殊山でトレーニング。ちょうどよいお山が近くにあるのはありがたい。

19,7,12 今日のタニタ君

Posted by あつぷり on   0 

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糖質制限をはじめ、2ヶ月もかかってしまったが、なんとか60kgを斬ることが出来た。
正しい知識と強い精神力があれば簡単な事だと思っていたが、60kgの壁は高かった。

25年ほど前は体重が50kg台になると腹が割れていたのだが、以前お腹はプヨプヨのまま(笑)
下垂って恐ろしい・・・。

60kgを斬ったので、糖質制限を1日60gから120gに緩めることにする。
乳糖が多いヨーグルトも解禁しよう。
体脂肪率が高いので、上半身の筋肉でも付けるか。
体脂肪率が一桁だった頃の体の切れを取り戻したいが、おじさんに・・・いや、おじいちゃんに出来るかどうか。。。

19,7,10 文殊山(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

3日前の五竜山荘2daysでは、ひざの痛みは全く出ず、その後もヒザを痛めてた事を忘れるぐらい順調だった。
どうやら完治したみたいだ。
もう、御ヒザ様のご機嫌をうかがいながら歩かなくていい。

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今日は「びわ100」の為に購入した「drymax」を試す。

19,7,6~7 五竜山荘(2days)(ツギロウさん・ゲンジさんと)

Posted by あつぷり on   6 

土日に連休を頂き、ゲンジさんが計画してくれた遠征へ。
天気予報が微妙だったので、各地域で4つぐらいのプランを立ててくれた。感謝。
天気予報は二転三転したが、最終的に第1プランの五竜のテン場へビールを飲みに行く事に。

午前3時に某IC駐車場に集合。ツギロウ兄さんの運転で五竜を目指す。運転ありがとうございます。
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7:08 白馬五竜第一駐車場。
ゴンドラは8時15分から運転開始なので、ゆっくりと準備をする。

19,6,26 上小池~別山(ソロ)

Posted by あつぷり on   2 

5月30日に、無事おじいちゃんとなり、6月7日から長女とベイビーが里帰りしている。
長女夫婦の新居の着工は始まっており、11月完成予定。
長女は新居が完成するまで、我家で子育てをするらしい。まあ、よくある話しだ。
それを聞いた婿さんは、現在の住まいのアパートの家賃がもったいないと早々に解約。実家に戻るのかと思いきや、我家の近くに駐車場を借り、11月まで我家に住み着く。
なかなか旨い芋焼酎を持ってきたので、住まわしてやる事にした。
スキー道具一式が納戸に移動されていた事が、少々気になるが・・・。

嫁と息子と3人で楽々と過ごしていたが、大人2人とベイビーが増えると急ににぎやかになった。
娘夫婦の新居が完成して、3人が家を出て行く事を考えると、寂しくなる。


GWに右ひざを痛めてから2ヶ月近く経つ。
2週間前の朳差岳では、2回程一時的に痛んだが、だいたいは大丈夫だった。
その後も、違和感は残るものの、大きな痛みはなく順調に回復している。
前回の朳差岳から2週間安静に過ごしていたので、そろそろ御ヒザ様のご機嫌をうかがいに別山へ。
目的はもちろんハクサンコザクラ。

グリコーゲンが体内に十分に蓄積されるように、前日の晩御飯から糖質制限を解除。
更に、出発直前におにぎり2つを摂り、血中にブドウ糖を放出し血糖値を上げる。
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4:38 上小池駐車場を出発。
先ずは、ひざを痛めることなく無事に帰ってくること。


19,6,24 糖質制限実践編 その②

Posted by あつぷり on   0 

今日はお昼ごはん。糖質制限中は、自炊できる環境がベスト。
糖質制限で、糖質を制限するのは当たり前だが、たんぱく質と食物繊維と脂質は、特に気を付けて摂りたい。

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仕事と趣味を兼ねて、除脂肪する時はいろいろな代替食を試す事にしている。
今回は「こんにゃくラーメン」のセットを購入。安くて美味くて簡単。健康にいいかはよくわからない。
興味のある人は楽天で「こんにゃくラーメン」と検索してくれ。