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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

19,6,26 上小池~別山(ソロ)

Posted by あつぷり on   2 

5月30日に、無事おじいちゃんとなり、6月7日から長女とベイビーが里帰りしている。
長女夫婦の新居の着工は始まっており、11月完成予定。
長女は新居が完成するまで、我家で子育てをするらしい。まあ、よくある話しだ。
それを聞いた婿さんは、現在の住まいのアパートの家賃がもったいないと早々に解約。実家に戻るのかと思いきや、我家の近くに駐車場を借り、11月まで我家に住み着く。
なかなか旨い芋焼酎を持ってきたので、住まわしてやる事にした。
スキー道具一式が納戸に移動されていた事が、少々気になるが・・・。

嫁と息子と3人で楽々と過ごしていたが、大人2人とベイビーが増えると急ににぎやかになった。
娘夫婦の新居が完成して、3人が家を出て行く事を考えると、寂しくなる。


GWに右ひざを痛めてから2ヶ月近く経つ。
2週間前の朳差岳では、2回程一時的に痛んだが、だいたいは大丈夫だった。
その後も、違和感は残るものの、大きな痛みはなく順調に回復している。
前回の朳差岳から2週間安静に過ごしていたので、そろそろ御ヒザ様のご機嫌をうかがいに別山へ。
目的はもちろんハクサンコザクラ。

グリコーゲンが体内に十分に蓄積されるように、前日の晩御飯から糖質制限を解除。
更に、出発直前におにぎり2つを摂り、血中にブドウ糖を放出し血糖値を上げる。
20190627a.jpg
4:38 上小池駐車場を出発。
先ずは、ひざを痛めることなく無事に帰ってくること。


20190627a (1)
4:55 三ノ峰登山口。
昨晩、糖質を摂りまくったので体が重い。

20190627a (2)
アカショウマ。

20190627a (3)
御ヒザ様のご機嫌を損ねない様に、そろりそろり登って行く。

20190627a (4)
サンカヨウは終わっている。

20190627a (5)
ササユリ。

20190627a (6)
男前なギンリョウソウ。

20190627a (7)
ツクバネソウ。

20190627a (8)
キショウラン。

20190627a (9)
5:49 六本檜。

20190627a (11)
アカモノ。

20190627a (12)
ツマトリソウ。

20190627a (13)
風が気持ちいい。

20190627a (14)
カラマツソウ。

20190627a (15)
タニウツギ。

20190627a (16)
アザミは蕾の方が好きだ。

20190627a (18)
ニッコウキスゲも蕾。

20190627a (19)
ウズラハクサンチドリ。

20190627a (20)
ハクサンタイゲキ。

20190627a (21)
GPSウオッチがバグっている・・・。1年半、何のトラブルもなく使っていたが・・・。
自宅い戻り、説明書通りシステムリセットすると復活。

20190627a (22)
6:32 剣ヶ岩。

20190627a (23)
ハクサンチドリ。

20190627a (24)
ヨツバシオガマ。

20190627a (25)
グンナイフウロ。

20190627a (26)
アマドコロ。

20190627a (28)
6:59 第二ベンチ。順調。

20190627a (30)
今日は摂取する糖質を抑え、蓄えているグリコーゲンとケトン体をエネルギー源にして歩きたい。

20190627a (31)
マイズルソウとイワカガミ。

20190627a (32)
ハクサンイチゲ。

20190627a (33)
ツバメノオトモ。

20190627a (34)
7:32 三ノ峰避難小屋。

20190627a (35)
ムカゴトラノオ。

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7:43 三ノ峰(2128m)。少しガスが!

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ミツバオウレン。

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別山へ続く稜線。

20190627a (39)
ミツバノバイカオウレン。

20190627a (40)
ショウジョウバカマ。

20190627a (41)
御手洗池の水が少ないが、なんとか「逆さ別山」。

20190627a (44)
イチゲちゃんと別山。定番ショット。

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お目当てのハクサンコザクラ。

20190627a (43)
やっぱかわいい。

20190627a (45)
低糖質のパン。これで今日の行動食は終了。終盤はケトン体回路となっているはず。

20190627a (46)
ミヤマダイコンソウ。

20190627a (47)
室堂をズーム。

20190627a (48)
イチゲちゃんのキラキラ感がたまらん。

20190627a (49)
シナノキンバイ。

20190627a (50)
ムフフフフ。。。。

20190627a (51)
三ノ峰と・・・。またガスが出てきてしまった。

20190627a (52)
花びらが8枚のイチゲちゃん。ふくよかで可愛い。

20190627a (53)
ガスの切れ間に定番ショット。

20190627a (54)
別山神社。初詣。家族の無事を感謝。

20190627a (55)
9:12 別山(2399m)。

20190627a (56)
御前峰。

20190627a (57)
三方崩山と白水湖。

20190627a (58)
三ノ峰。別山平。

20190627a (59)
御嶽山。

20190627a (60)
乗鞍岳。

20190627a (61)
槍ヶ岳・大キレット・北穂・奥穂・前穂・ジャンダルム・西穂だろうか。

20190627a (62)
立山連峰の南の大きなお山は薬師岳。別山からの展望を満喫して引き返す。
ここからが今日の本番。気を抜かず、慎重に下って行く。

20190627a (64)
ちょっと色の違うハクサンコザクラ。

20190627a (65)
チングルマ。

20190627a (67)
三ノ峰避難小屋戻り。

20190627a (68)
ミヤマキンポウゲ。

20190627a (69)
11:32 六本檜戻り。

20190627a (70)
腹は減っているが、体はめちゃめちゃ動く。

20190627a (71)
12:21 上小池駐車場戻り。

20190627a (72)
100円で烏龍茶を頂く。ええ。もう糖質制限は始まっている。
「今日は頑張ったから自分に御褒美」なんて思わない。
むしろ、体が枯渇している時ほどチャンス。

20190627a (73)
ハンガーノックを防ぐために、たんぱく質と糖質。

20190627a (74)
お花を撫でながらのゆっくりとした山行だったが、ひざの痛みは全く出なかったので、完治したっぽい。
体重を落としているので、体が軽く感じた気がした。
ただ、6月は2回しかお山歩きをしていないので、心肺機能が弱まっている気がする。
赤袋1袋とパン1袋で別山ピストン出来たのは大きい。(もちろん予備の行動食は多めに担いでいる)
除脂肪の影響で燃費のいい体になったと思いたいが、自論なので医学的・科学的根拠は全くない。
終盤はケトン体回路になっていたのだろうか?疲労を感じていないような気がしながら下山出来た。
目指すはケトン体回路からのハイカーズハイ。奥が深い。

ヒザが治って、やっと夏山がスタートした感じだ。
10日間天気予報を見ながら一喜一憂する日々が続くが、怪我をしないようにお山歩きを楽しみたい。

GPSウオッチがバグったので、以下は割愛。

キタダケソウに遭いに行きたいのだが・・・
今日も無事下山出来ました。感謝。

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あつぷり

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2 Comments

よっしゃ says..."私もひざ故障中です 涙"
お久しぶりです。

トレラン大会残念でしたね。

私もGWに槍に行き、少し違和感を感じつつ翌週白山へ。右膝に不調を覚え自粛中です・・。

上小池 別山をさらっと往復されているのは流石です 笑
そんな簡単に往復出来る山ではないのですけどね。(私的には)
初心者は勘違いする人いるかも 笑

夏山が本格的に始まりますね。梅雨明けが楽しみです。
次はどこに行かれるのでしょうか?
更新を楽しみにしています!

2019.07.02 10:13 | URL | #- [edit]
あつぷり says..."Re: 私もひざ故障中です 涙"
よっしゃさん お久しぶりです。

ああ・・よっしゃさんも膝故障ですか。。。しかも同じ右。。。
お膝様がご機嫌麗しくなるのは、安静が一番みたいです。焦る気持ちは良くわかりますが、お大事にしてください。

GWの槍ですか!今年は好天が多かったので、さぞかし素晴らしい展望だったのではないでしょうか。
今年のGWは高島トレイルで、もがき苦しんでいたので来年は・・・

明日、急な仕事が入らなかったら文殊山(笑)へ行く予定です。
本当は、今年から始めた「花の百名山」を進めたいのですが、梅雨明けが待ち遠しいです。

トレランの大会、無念でした。
大会当日にピークを迎えるように調節できるのが、本当のアスリートなのでしょうが。
僕の実力不足です。
2019.07.02 22:17 | URL | #- [edit]

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