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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,1,20 ジムトレ(7回目)

Posted by あつぷり on   0 

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今日も張り切ってジムでトレッドミル。
左ふくらはぎが悪化しないように、距離を減らして1km歩き・5kmRUN・1km歩きの7km。
5kmRUNは前半キロ7分4秒(8.5km/h)、後半キロ6分40秒(9.0km/h)で走る。
トレーニング後fénix 6X Proに「リカバリー24時間」とでたので、これぐらいの強度なら毎日してもいいという事がわかった。


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あつぷり

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