FC2ブログ

FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

21,3,29 足羽山・足羽川花見(妻と)

Posted by あつぷり on   0 


平日の午前中、嫁ちゃんとお花見ウォーク。

210329_1046160081.jpg


21,3,27 海鮮のせいろ蒸し

Posted by あつぷり on   0 

運動公園を10km走って、自宅でシャワーを浴び、いそいそとショッピングモールへ。
今日は、嫁ちゃんに「海鮮せいろ蒸し」を作ってあげると約束している。

魚屋とスーパーでお造りを物色。

210327_201256001.jpg
せいろの底にもやしを敷き詰めて、買ってきたお造りを並べる。
海鮮丼みたいだが気にしない。

210327_203333002.jpg
10分蒸す。完成。簡単。
お造りって、蒸すと小さくなるのか。。。
海老とワカメは旨い。後は普通。甘えびは微妙。。。
海鮮を蒸すときは、お造りより切身がいいのかな?
あと、お酒と塩を少々振った方がいいかもしれない。

なかなか勉強になった。また、挑戦しよう。

21,3,27 運動公園RUN(10km)

Posted by あつぷり on   0 

210325_081513001.jpg
(3月25日福井新聞)
あと3年か・・・。いろいろ楽しみだ。

210327_185818001.jpg
今日は心拍数を気にしながら10km。

210327_190134002.jpg

210327_190136003.jpg
平均心拍数 159bpm 最大心拍数 168bpm
心拍数を抑えることが出来たが、スピードも遅くなった。

210327_185852004.jpg
怪我をしない様に、しっかりリカバリーしながらだと、こんなもんか。
あせらず、コツコツ積み上げていこう。

21,3,24 牛肉のせいろ蒸し

Posted by あつぷり on   0 

嫁ちゃんが「山一の中華せいろ」を買った。
蒸し料理は体にいいのは解っているが、なかなか難易度が高いイメージ。

210324_220158001.jpg
ひのきのいい香りが部屋中に広がる。

210324_222423002.jpg
いやいや(笑)
素晴らしい!めちゃめちゃ美味そう!

210324_225635003.jpg
待つ事15分。完成。
マジで美味いよ!毎日でもいい!

切って並べて蒸すだけか・・・。
簡単そうやし、今度せいろ料理に挑戦してみよう。


「株式会社山一のHP」


21,3,24 鬼ヶ岳周回(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

イワウチワを観に、鬼ヶ岳へ。
前回、鬼ヶ岳を歩かせて頂いたのは2013年5月。8年ぶりになる。
未踏の蛇ヶ岳を含めた周回コースを歩く。

210324_095517001.jpg
9:55 鬼ヶ岳登山者駐車場。ほぼほぼ満車。

21,3,23 運動公園RUN(10km)

Posted by あつぷり on   0 

PS5の「アサシン クリード ヴァルハラ」が面白すぎて、12日ぶりの運動公園RUN。
PS5の没入感は本物だと思う。
ゲームにハマるのは、「モンハン フロンティア」以来。
課金装備も充実しているので、どのパックからポチるか悩むのも楽しい。
まあ、結局課金装備もコンプリートするのだが・・・。

210323_183406001.jpg
12日ぶりに走っても、まあまあ走れてホッとした。

210323_183900003.jpg

210323_184024001.jpg

210323_184025002.jpg

210323_183454002.jpg

仕事とRUNとお山と略奪(アサクリ ヴァルハラ)と、すべて楽しみながら頑張ろう。

21,3,19 文殊山(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

210319_135854001.jpg
今日は「SALOMON HYDRACTIVE VEST 8」のテスト。
右胸のハイドレーションボトルに「アクエリゼロ」を左胸には「ソルティーライチ」を仕込んできた。
このコンビはなかなか良かった。給水時に味が選べるのは、新感覚。
ただ、満タンの500ml入れるとかなり揺れる。少し飲むとフラスコが胸の形にフィットして揺れが軽減した。
ふと、「巨乳の方が走ると、こんな感じなんだろうな・・・」って思ってしまった。反省。
ハイドレーションボトルをポケットに入れたまま首を下に向けて給水するシステムは、意外に簡単だった。
今後、活躍してくれそうだ。


21,,3,17 文殊山(妻と)

Posted by あつぷり on   2 

今年お初のカタクリを観に、嫁ちゃんと文殊山へ。

210317_110145001.jpg
11:01 文殊山二上登山口。
今日は遅めのスタート。


21,3,11 運動公園RUN(10km)

Posted by あつぷり on   0 

文殊山でヒロハノアマナを楽しんだ後、帽子から靴まで全て着替えて運動公園へ。

210311_162647001.jpg
16:26 福井運動公園。
体が冷えて重くなっている。頑張って10kmジョグろう。

21,3,11 文殊山(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

仕事を午前中で片付けて、いそいそと文殊山へ。

210311_132205001.jpg
13:22 文殊山二上登山口。
いい感じの時間だ。きっとキレイに開いていると思う。

21,3,9 越知山(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

越知山のミスミソウが咲いているらしい。
久しぶりに一眼を担ぎ、久しぶりにハイカットを履いて越知山へ。

210309_101942001.jpg
10:19 越知山小川登山口。
ミスミソウが開いていないと悲しすぎるので、遅めのスタート。

21,3,8 SALOMON HYDRACTIVE VEST 8

Posted by あつぷり on   0 

記念すべき18個目のザックはハイドレーションバック。
トレランザックの「モンテイン/レーザー15」でもいいのだが、ジョギングに15リットルはデカすぎる。
持ち物は、水分とスマホと車のキー。脱いだ物は、チャック付きのポケットに収納したい。

210308_143142001.jpg
「SALOMON HYDRACTIVE VEST 8」(サロモン ハイドラクティブ ベスト 8)
重量:172g。毎回洗濯機でガンガン洗う予定。

210308_143211002.jpg
容量は8リットルとなっているが、Sサイズを購入したので、感覚では4リットルぐらいかな・・・。
チャック付きなので安心。

210308_143506003.jpg
走りながらペットボトルで水分補給するとこぼしてしまう。ボトル内で水分がチャポチャポ揺れるのも煩わしい。
500mlのソフトフラスク2本付いてくるのは嬉しい。
ソフトフラスクをポケットに入れたまま水分補給する。これは練習しないと。
左胸にチャック付きのポケット。車のキーを入れよう。

思い通りのザックを手に入れることが出来た。こいつと一緒に30kmの壁を越えよう。

21,3,7 運動公園RUN(10km)

Posted by あつぷり on   0 

独りハーフマラソン大会の後、ダメージが大きかったのでリカバリーに3日間かかってしまった。
まあ、アラフィフなのでこんなもんか。

次の目標は「30kmの壁を越える」こと。これは簡単ではないので、期限を切らずに目指していく。

210307_181734001.jpg
今日は10km自由走。

210307_181825001.jpg
平均心拍数 162bpm 最大心拍数 174bpm

210307_181826002.jpg

210307_181920003.jpg
コツコツ積み上げていこう。

21,3,3 運動公園RUN(ハーフ)

Posted by あつぷり on   0 

3月になったので、予定通りハーフに挑戦する。
福井運動公園マラソン大会・ハーフの部 開催。

目標はサブ4達成の基準とされている、ハーフ1時間56分切り。
キロ5分29秒で21.1km。いけるはず。

210303_193600001.jpg
記録:1時間52分47秒
目標達成。

210303_193727002.jpg
キロ5分29秒を意識し、スピードを抑えながら走った。
ラスト5kmはスピードを上げたかったが、そこまで上がらなかった。

210303_194117002.jpg
平均心拍数 155bpm 最大心拍数 176bpm

210303_194117003.jpg
心拍数もいい感じ。
ただ、全身の疲労は半端ない。まだまだ修行が必要。
次は「30kmの壁」を越えるのが目標。

210303_193840001.jpg
今日はよく走った。しっかりリカバリーしよう。

21,3,1 文殊山(妻と)

Posted by あつぷり on   0 

今日は嫁ちゃんの新しい登山靴とインソールを試しに文殊山へ。
僕は昨日のタイムトライアルの疲労回復登山。

210301_083416001.jpg
8:34 文殊山二上登山口。

該当の記事は見つかりませんでした。