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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,1,5 ジムトレ(2回目)

Posted by あつぷり on   0 

本年度2回目のジムトレ。
普通のおじさんは超回復に24時間から48時間かかるので連日のトレーニングは避けたいが、今日はトレーニングしたい気持ちが抑えられなかった。

上半身中心に20分程筋トレ。そろそろアブドミナルのウエイトを上げようかな。

次にトレッドミル。
最初の1kmは10分/kmで歩き、次の10kmは7分30秒/kmでジョグ。最後の1kmは10分/kmで歩きクールダウン。
息も乱れることなく、いい感じでジョグれた。

RUNに慣れるまで、10kmジョグを続けてみよう。

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あつぷり

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