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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,1,15 ジムトレ(5回目)

Posted by あつぷり on   0 

今年に入って15日で5回のジム。3日に一回のペースで通えている。いい感じだ。
今日は時間の都合で筋トレはカット。
ストレッチをしてトレッドミルへ。

20200115a.jpg
アップとクールダウンの歩きを500mにして時短。
傾斜2%で大体キロ7分4秒(8.5km/h)で走れた。
このペースでフルマラソンを走ることが出来たら、計算が間違ってなかったら、4時間58分10秒68でゴールできる。
時速8.5kmで5時間走り続けることを目標にしよう。
今のところ5時間も走り続けることは想像もできないが、根気よく練習していこう。

20200115a (1)
心肺機能はまだ余裕がある気がする。

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あつぷり

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