20,1,23 ジムトレ(8回目)
一昨日、昨日とスキーに行っていたので、2日間走っていない。
2日間走ってないだけで不安に感じるようになってきたのは、いい傾向だ。
なんとか90分時間を作ってジムへ。
0~1ikm:キロ10分(6km/h)
1~7km:キロ6分40秒(9km/h)
7~8km:キロ10分(6km/h)
で走ると、ホントにピッタリ1時間。ワザとではないので、ちょっと嬉しかった。
6km走ると、リカバリーは31時間。この時間って鍛えると短くなったりするのかな?
しばらくトレッドミルを続けよう。
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