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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,1,23 ジムトレ(8回目)

Posted by あつぷり on   0 

一昨日、昨日とスキーに行っていたので、2日間走っていない。
2日間走ってないだけで不安に感じるようになってきたのは、いい傾向だ。
なんとか90分時間を作ってジムへ。

20200123a.jpg
0~1ikm:キロ10分(6km/h)
1~7km:キロ6分40秒(9km/h)
7~8km:キロ10分(6km/h)
で走ると、ホントにピッタリ1時間。ワザとではないので、ちょっと嬉しかった。

20200123a (1)
20200123a (2)
6km走ると、リカバリーは31時間。この時間って鍛えると短くなったりするのかな?

しばらくトレッドミルを続けよう。

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あつぷり

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