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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,10,26 越知山(ソロ)

Posted by あつぷり on   0 

先週は仕事やら、雨やら、お孫ちゃんの子守やら、走る服がないやら、言い訳ばかりして自分を正当化していた。
言い訳はいいわけないよ・・・。

気を取り直して、中4日で越知山へ。
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13:12 越知山小川登山口。
5日前の越知山は、ガーミン先生にリカバリーが72時間かかると言われた。
今日は追い込まないで歩いてみる。

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13:57 独鈷水分岐。

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ありがたや~。

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14:27 越知神社御本社。

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14:32 越知山(612m)山頂。(1:20:23)
5日前より2分40秒遅れ。
戻ろう。

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影が長くなってきた。

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15:46 越知山小川登山口駐車場戻り。(2:33:56)
5日前より4分8秒遅れ。

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早速ガーミン先生にアドバイスを・・・。

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「よくやりました!」褒められてもた(喜)。

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たった4分8秒遅く歩くだけで、リカバリー時間が32時間短くなった。

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今日から「マイルドチョコ風味」。筋肉をしっかり修復してくれたら、何味でもよい。

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沿面距離 10.13km タイム 2:33:56 平均速度 3.9kph 累積上昇高度 808m 運動消費カロリー 1,014kcal

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平均心拍数 135bpm 最大心拍数 175bpm

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平均呼吸数 32brpm 最小呼吸数 21brpm 最大呼吸数 42brpm

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追い込まなかったら、ここまで心拍数が安定するのか。
しかし、たった4分8秒遅く歩くだけで、リカバリー時間が32時間短くなるなんて・・・大変勉強になりました。

今日も無事下山出来ました。感謝。

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あつぷり

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