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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,10,27 運動公園RUN(4km)

Posted by あつぷり on   0 

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走る服が無いと騒いでいたら、嫁ちゃんが買ってくれた。
ええ。2人暮らし、楽しんでます。

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18:06 福井運動公園。
とりあえず歩いてみる。

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1周2kmのランニングコース。

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まあまあ照明があるので、ヘッデンは要らなさそう。

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100mごとにマーキング。

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マナーは、反時計回りで外抜き。
遅い人は左側で、追い抜かす人は右から抜く。だったと思う。

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駐車場にはたくさんの車。トイレもある。
走っていて自動車の心配がないし、信号で止まる事もない。素晴らしいランニングコースだと思う。

1周歩いたので、2周走ってみる。

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距離 4.01km タイム 25:07 平均ペース 6:16分/km 運動消費カロリー 246kcal

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平均心拍数 151bpm 最大心拍数 165bpm 平均呼吸数 36brpm 最小呼吸数 22brpm 最大呼吸数 41brpm

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4km走ってみて、やっぱりアスファルトは固いと感じた。ヒザに不安がある。
やっぱりジムのトレッドミルから始めた方がいいのか・・・。
しばらくアスファルトを4km走ってみて、ヒザの不安なくならなかったら、ジムに再入会だな。

コツコツ積み上げていこう。

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あつぷり

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