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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,11,16 運動公園RUN(5km弱)

Posted by あつぷり on   0 

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13:55 福井運動公園。
毎日行っている「関節腔ストレッチ」と「靭帯体操」のおかげで、ひざの痛みは、ほぼなくなった。
やっとスタートラインに立った気分。

序盤、向い風でしんどかったが、次第に楽になり、いいペースで走っていたが、5km手前で右ふくらはぎに激痛。
これはヤヴァイ痛みなので即終了。足を引きずりながら、なんとか駐車場まで歩く。

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序盤は向かい風に苦労するが、次第にいい感じで走れるようになる。
「ひざの痛みがないって素晴らしい~♪」って調子に乗って、キロ4分28秒に達したところで、右ふくらはぎに激痛。

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平均心拍数 170bpm 最大心拍数 191bpm 平均呼吸数 39brpm 最小呼吸数 21brpm 最大呼吸数 47brpm

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足が攣っただけならいいのだが、未だ痛みがとれないので軽く肉離れを起こしたのかもしれない。
「怪我をする⇒治る⇒調子に乗って無理をする⇒怪我をする」のループ。
いやリング?らせん?
ひと昔前は、少々無理をしても怪我などしなかったのに。

すぐに調子に乗って無理をするのは「性格」なのか「性質」なのか「習性」なのか。
痛い思いをしたのなら、反省して、変えていかないといけない。

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明日、痛みが治まってなかったら鍼灸院へ行こう。

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あつぷり

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