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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

20,11,27 運動公園RUN(6km)

Posted by あつぷり on   0 

昨夜に続き、今朝も僕より上手な嫁ちゃんに熱~いお灸をすえてもらう。
かる~い肉離れから11日。
すっかり慣れた「関節腔ストレッチ」と「靭帯体操」をし、キネシオロジーテープでひざとふくらはぎをガチガチに固めて運動公園へ。

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17:16 福井運動公園。今日はペースを気にせず、ゆっくり6km走る。

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右ふくらはぎに少し張りを感じたが、まあまあ走れた。

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平均心拍数 150bpm 最大心拍数 162bpm

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やっと再びスタートラインに立つことが出来た。振り返ると、たった11日だが非常に長く感じた。
無理をせず、ちょっと足りないぐらいのスピードで、ちょっと足りないぐらいの距離で、しばらく様子を見よう。

無理せず、コツコツ積み上げていこう。

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あつぷり

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