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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

21,2,15 トレッドミル(12km)(2.0%)

Posted by あつぷり on   0 

先日2か月ぶりに運動公園を走って、走力が上がっているのを確認できたのは大きい。
これで、しばらくは地味な作業を続けられる。
今日も、走る為の筋肉と血管を作りにジムへ。

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傾斜2.0%。9.5km/h。12km。同じテンポで機械のように手と足を動かし続ける。

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平均心拍数 151bpm 最大心拍数 160bpm

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いい感じだ。しばらくこの強度を続けていこう。

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今は、お山歩きやスキーよりも、走る事が楽しい。
こういう時は、走るべき時なのだと思う。
コツコツ積み上げていこう。

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あつぷり

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