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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

21,2,28 運動公園RUN(10km)

Posted by あつぷり on   0 

前回のL.S.Dから3日目、やっと筋肉痛が治った。
最近、太ももの裏の筋肉「ハムストリングス」が少し成長してきた気がする。

今日は10kmのタイムトライアル。50分は切りたい。

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48分46秒。自己ベスト更新。
2月は、5km10km共に自己ベストを更新した。いい感じだ。

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序盤キロ4分台が出なかったが、焦らず徐々にペースを上げられたのが良かった。

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平均心拍数 170bpm 最大心拍数 189bpm

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よく頑張った。しっかりリカバリーしよう。

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今月もRun100kmにとどかず。自己ベスト更新したので良しとしよう。
Skiは大学生が増えてきたので、今シーズンはもういいかな。。。シーズン券の元は取れていないが、十分楽しませてもらった。
お山はそろそろお花の季節。秋には県外に行けるかな。

来月もコツコツ積み上げていこう。

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あつぷり

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