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FUKUI TRAIL FILES

歩いた山と道の記録

21,3,3 運動公園RUN(ハーフ)

Posted by あつぷり on   0 

3月になったので、予定通りハーフに挑戦する。
福井運動公園マラソン大会・ハーフの部 開催。

目標はサブ4達成の基準とされている、ハーフ1時間56分切り。
キロ5分29秒で21.1km。いけるはず。

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記録:1時間52分47秒
目標達成。

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キロ5分29秒を意識し、スピードを抑えながら走った。
ラスト5kmはスピードを上げたかったが、そこまで上がらなかった。

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平均心拍数 155bpm 最大心拍数 176bpm

210303_194117003.jpg
心拍数もいい感じ。
ただ、全身の疲労は半端ない。まだまだ修行が必要。
次は「30kmの壁」を越えるのが目標。

210303_193840001.jpg
今日はよく走った。しっかりリカバリーしよう。

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あつぷり

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